今日のテーマは『知ってて安心赤ちゃんの授乳の話／妊婦体操』です。
保健師さんが同席してくださり、色々な話を聞いたり、体験させてもらったり、質問に答えてもらったりと充実した時間を過ごしました。

最初に、乳首マッサージや授乳の時の抱き方など話を聞いました。
大きさと重さがほぼ赤ちゃんと一緒のお人形を使って実際に色々な抱っこの仕方を習いました。
ゲップの出し方なども練習しました。

哺乳瓶やミルクの色々な種類があるんです。
数種類の哺乳瓶やミルクを手に取ってみたりと真剣に見ていました。
災害時用にも使える缶に入ったミルクもありました。
粉ミルクを哺乳瓶にすり切りで入れて、お湯を入れて実際に使ってみる体験もしました。

その後は、妊婦体操です！
むくみ予防や腰痛予防の体操を、椅子に座ったり、仰向けに寝てゆっくりと呼吸に合わせてやりました。
参加者さんには、とても気持ちよかったと言っていただけました。
予防にもなるし気持ちよさも感じられる一石二鳥の妊婦体操、体調に合わせて続けていけたらいいですね。

最後に幼稚園や保育所、産後ケアについての質問に答えてもらうこともできました。

今日もありがとうございましたm(_ _)m