今回はフィットネスインストラクターの先生を講師にお招きして身体を整えリフレッシュしました。

歩きに行く前に足の裏や指先など丁寧に揉みほぐし、腕を振って肩甲骨を動かし左右のバランスを整えました。

実際に歩くときも肩甲骨を意識して腕を振り、また、かかとをしっかり地面につけてつま先で蹴ることも意識して歩きました。

歩いている内にいつもの歩き方に戻ってしまい中々身に付くまでには難しそうです。

歩いたルートは亀田公園から、新しく出来た登別市消防庁舎まで行き、緑陽中学校側に曲がり戻って来ました。

途中、大地のnimaキャンプ場をご厚意により見学させてもらい花の香に癒されました。

室内に戻ったからも身体を整えるストレッチをして本日の活動終了。

適度な運動を日々の生活の中に是非取り入れてみてください。