「バランスの良い食事」参加していただきありがとうございます!

子育ての貴重な時間をくださりありがとうございました！皆さんの子育てにちょっとしたエッセンスになれば幸いです。

　食べる行為は人間の本能です。子どもの好きな食べ物でわかるように本能のまま食べるものを選ぶと人間は糖質と脂質を中心としたものを欲求します。こうした食事は高エネルギー食となり、老化や運動不足やストレスが重なると高確率で不健康な体になってしまいます。一番大事なことは、まずは子育てするお母さんやお父さん等の大人が健康的に過ごすことです。大人の食習慣は子どもの食習慣も育みます。今は日々忙しくて思い通りにならない食生活をしている方もいるとは思いますが、食と健康に対する知識を身に付けて少しずつできる範囲で自分の身体のための食行動を起こしてみてください。トンコで食事の悩みや料理の工夫や愚痴などをみんなで話して笑って参考にして・・・子育てを乗り越えていきましょう！

楽しい時間をありがとうございました。またお会いできる日を楽しみにしています。